chude nogi

Cześć, sylwetka nie jest zła, brzucha troche dużo i nogi za chude ale oprócz tego ok będę odwiedzał i dzięki za dobre słowa w moim blogu ;)

[...] do 40. Wszystko na maksa. Dziś drugi dzień po poniedziałkowym trenie na nogi całe nogi bolą jak siemasz, a łydy nic. A zależy mi bardzo na nogach w ogóle, bo długie one a chude jak patyki. Nie wiem, spróbuję za tydzień jeszcze dołożyć, szczególnie na te ćwiczenie stojąc, może coś da. Micha z dziś: [...]

[...] tego posta swojego chociaż coś napisze: jejku nie lubie tekstów typu: nogi mam umięśnione od roweru bo nie wiem jak można dobrze umięśnić nogi od roweru, ja mam nogi dosyć chude bo mam 55 w udzie i 40 w łydce i dużo nawet jeżdże na rowerze a do tego prawie codziennie gram w noge ile wlezie :P a pozatym choćby nie wiem jakie sie miało nogi [...]

Żyję , dzięki , ja pracuje przeważnie na terenie Gdyni . Pracowałem na tym rusztowaniu co się złożyło , ale nie montowała go firma w której pracuję . Ale wczoraj wieczorem jak wyszedłem na dwór z psem około 21 to tak wiało że prawię moje nogi chude się złożyły jak zapałki %-)

[...] mam taką budowę masywną tej góry (ramion) czy mam skrzywione spojrzenie (ps. moja Mama ma budowę kielicha i tez te górę ma solidną)? wszędzie widzę laski, które mają takie chude ramionka.... Do czego zmierzam: -chcę mieć jędrną i twardą pupę -szczupłe uda -proporcjonalne łydki (one genetycznie są takie rachityczne) -zamiast fałdy tłuszczu!!! na [...]

Przeczytałem temat http://www.sfd.pl/REDUKCJA_ALEZ_TO_PROSTE!_.::WEJDZ::.-t203291.html i postanowiłem ułożyć sobie na jego podstawie swoją dietę oraz plan treningowy. Nie ustalałem konkretnie co jeść tylko wybrałem kilka rzeczy, które będę sobie kupował i z tego przyrządzał sobie jedzenie. Oto moje składniki do diety: Mleko 0,5% Kawa Ser biały [...]

[...] już 170 w MC miałem x3 ( ale o technice nawet się nie wypowiadam}:-( ) kulturystą nigdy nie będę bo jestem zbyt pokraczny( długie łapy i tułów, krótkie nogi, wąskie barki, chude łapy) więc trzeba mieć coś w obwodzie;-) po za tym siłownia dla mnie ma dawać efekt funkcjonalny a nie tylko estetyczny. korci mnie to MC ale jak każdy zdrowo myślący [...]

kulturystą nigdy nie będę bo jestem zbyt pokraczny( długie łapy i tułów, krótkie nogi, wąskie barki, chude łapy) więc trzeba mieć coś w obwodzie;-) po za tym siłownia dla mnie ma dawać efekt funkcjonalny a nie tylko estetyczny. I to o czym później wspomina Kerad - funkcjonalnie to tylko w TRI, dla przykładu wczoraj na basenie na tym samym torze [...]

[...] na palcach stojac 4x25 i siedzac 4x20 Tu tez prosze o wyrozumialosc , z tymi kg chodzilo mi czy np nogi beda grubsze i rece , bo w tej chwili nogi to masakra, tak sa chude , i czy do wakacji w miare sie poprawia , Zmieniony przez - PAJAK_X w dniu 2011-02-09 21:13:39 Zmieniony przez - PAJAK_X w dniu 2011-02-09 21:16:39 Zmieniony przez - [...]

[...] dzis coz masyznami opisze je wszytkie bo powiem szczezre ze nie wiem jak niektore sie profesjonalnie nazywaja Najbardziej zalezy mi na brzuchu.Nogi mam szczupłe....wrecz chude mam 41 cm w udzie..są umiesnione i smukłe jesli mozna tak powiedziec. Dodam ze od kwietnia zaczełam znów biegac 3 razyw tyg( po kilku miesiecznej przerwie) w dzien [...]

[...] musze kupić garniak. A przez te dwa miechy może coś jeszcze dorzucę mięsa z dietą skorygowaną przez Sola 27.12.2015 Śniadanie 12: Troszke sałatki w wersji light + wędliny chude + pierś + schab Suplementacja stała Po treningu 16: 40g Wpc Obiad 17.00 – Omlet(3 Jaja + wpc + 25g kaszy + jabłko + banan + mąka kokosowa 30g + otręby + cynamon kakao + [...]

Pamietaj, ze to jest forum sportowe. My tutaj dazymy do fajnej, jedrnej, sportowej sylwetki i cwiczymy silowo :-D Jesli chcesz za wszelke cene uzyskac okreslona wage, chude, patykowate rece i nogi to niestety nikt Ci tu nie pomoze :-{ Poza tym takie odchudzanie na sile moze doprowadzic do wielu problemow zdrowotnych @@-) I jeszcze jedno - zamiast [...]

[...] w stanie zjeść 2 sztuki, tj. 250g. w 100g sznyclu jest 22g białka. Śledzik wywalony, bez problemu, i tak był na siłę wciśnięty. Nabiały, to mogą być serki wiejskie, twarogi chude. Trening przebiega tak: nogi, plecy(najpierw najszerszy grzbietu potem czworoboczny pleców oraz podgrzbietowy), barki, klata, biceps, triceps. Cardio wejdzie w dni [...]

[...] zmierzyłam udo 59/60 cm. Dziś rano 56,5 88-O Wyciągnęłam z tych pomiarów dwie informacje 1) Nogi mi puchną, nie wymyślam, a 2) ryje mi sie mózg, bo 56,5 to jednak oznacza chude giry }:-( A tak jeszcze wrzucę wczorajszą miskę. 1. Owsiane 40g, 7 białek jaja, 150g owoców, kawa z mlekiem 2 i 3. Kasza gryczana 40g, 100g pierś z indyka, fasolka [...]

Nie krzyczcie :( Pogodziłam się już z tym że być może nigdy nie będę miała takiej sylwetki jaką bym chciała. Nie podobają mi się chude patyki, podobają mi się sylwetki wysportowane. A moje nogi są odporne na wszelkie ćwiczenia. Do bioder w górę jestem zadowolona. Chodzi mi o te buły w górnej części ud i przy kolanach. No nie powiecie mi że to jest [...]

[...] jak by mi ktos mogl ocenic, poprawic plan wiek 20lat wzorst 173cm waga 63kg staz 3 miesiace brak przeciwskazan lekarskich cel masa wzucilem 2 razy przedramiona bo troche chude sa poniedzialek: klatka + triceps + przedramiona 1. wyciskanie plasko 12/10/10/8 2. wyciskanie skos 12/10/10/8 3. rozpietki plasko 12/10/10 1.pompki w podporze [...]

[...] slowo, bo inaczej ci tego nie zademonstruje... w tej chwili jest to 42cm, ale za 2-3 tyg. pykne se fotke z centymetrem krawieckim to moze wtedy uwierzysz.. PS. mam strasznie chude i cienkie nogi, stąd BARDZO mala waga ciala :( Swiniak: rok trenuje na przyrzadach, wczesniej to byly od czasu do czasu pompki na wannie (nogi na dole, rece na gorze), [...]

[...] nóg. Jednak tutaj może dojść do tego, że w męskiej sylwetce trening nóg zupełnie zostanie odpuszczony, tego już nie popieram. Musi być widać, że nogi są ćwiczone. Ja się boję czegoś innego...że bikini fitness wkrótce zdominują...anorektyczki .Coraz częściej na fb widzę przeraźliwie chude dziewczyny, które zamierzają startować w tej konkurencji.

[...] bardzo lubie robic - zarówno z doczepianym ciezarem jak i bez na wiekszej liczbie powtórzen. Co polecisz od siebie na grubosc, masywnosc plerów. "V" jakas tam idzie ale chude te plecy wg mnie. DZISIEJSZY TRENING: NOGI, BICEPS(wyjątkowo z nogami): - siady klasyczne - 6 x 15-5 ( ostatnie 3 - 90 x 6, 100 x 5, 105 x 5) - fronty - 3 x 10 - [...]

Zależy co robiła na treningach tej siatkówki :-PP ja jak grałem w piłkę za dzieciaka, to robiliśmy przysiady z partnerem na plecach, setki "żabek" itd.. Nogi były chude jak cała reszta, ale jak zacząłem je trenować na siłowni, to praktycznie od razu robiłem serie przysiadów ze 100kg na karku, po roku już siadałem 170 Pewnie jakbym podczas grania w [...]